Даём рекомендации, как правильно учиться, закреплять полученные знания и проходить все купленные курсы до конца.

1. Чередуйте занятия и сон

Мозг, как компьютер, имеет два «режима работы»: фокусировка и рассеивание. Учимся — напрягаемся, спим — отдыхаем, но при этом незаметно для себя формируем новые нейронные связи. Вспомните школьные муки с заучиванием стихов: весь день пытаешься запомнить, а толку ноль. Зато утром – раз! – и декламируешь наизусть. В чем фокус? Во время зубрежки мозг работает в сфокусированном режиме, а вот настоящая магия запоминания происходит позже, в рассеянном режиме, во время сна. Поэтому не пренебрегайте сном — он ваш лучший помощник в учебе!

2. Делайте регулярные перерывы

Чередуйте сосредоточенную работу и отдых. Мы способны удерживать внимание над задачей примерно 50 минут, потом производительность падает. Поэтому устраивайте 10-минутные перерывы после каждого 50-минутного «забега». Таймер поможет вам придерживаться этого режима.

3. Боритесь с кривой забывания

В конце XIX века немецкий психолог Герман Эббингауз построил кривую забывания, показывающую, какой реальный объем информации может запомнить человек. Ради своего эксперимента он два года заучивал наборы бессмысленных слогов: DAX, BOK, YAT и др. Результаты его исследования неутешительные: через час вы вспомните лишь 44% этой статьи, через неделю — 25%, а через месяц — 20% или ещё меньше.

Но не отчаивайтесь! Кривую забывания можно перехитрить, если правильно повторять материал. Просто перечитывать – бессмысленно. Секрет в активном воспроизведении: задавайте вопросы, обсуждайте, применяйте на практике.

Вот боевой план из 4 шагов:

1. Сразу после изучения ответьте на вопросы в конце главы или выполните задания. Пропустите – потеряете 60% информации.

2. Через день расскажите друзьям или коллегам о новых знаниях (блеснёте интеллектом!).

3. Через 2-3 недели примените знания на практике. Сделайте проект, внедрите новые подходы в работу — превратите теорию в опыт.

4. Через 3 месяца вернитесь к исходному материалу и освежите знания. К этому моменту они должны стать частью вашей повседневной жизни.

И тогда кривая забывания будет повержена. А вы вооружены знаниями и готовы к новым свершениям.

4. Не тратьте время на перечитывание информации и подчеркивание основных мыслей

Подчеркивание и перечитывание — иллюзия обучения. Мозг в таком режиме практически спит, а информация утекает, как вода сквозь пальцы. Хотите запомнить надолго? Заставьте мозг работать! Воспроизводите информацию из памяти: отвечайте на вопросы, решайте задачи. Тогда знания сами улягутся в голове.

5. Выбирайте правильный стиль обучения

Стиль обучения — это то, как вы получаете информацию: визуально (чтение, картинки) и аудиально (лекции, аудиокниги, подкасты). Мы выбираем стиль обучения, который нам кажется проще. Но это неправильно! Ученые выяснили: нет никакой связи между любимым стилем обучения и его эффективностью. Визуальное восприятие информации рулит, независимо от того, аудиал вы или визуал. Студенты, которые читают учебники, сдают экзамен лучше, чем те, кто слушает те же материалы в аудиоформате. Поэтому выбирайте стиль обучения, исходя из предмета. Иностранные языки и ораторское искусство лучше изучать лично с преподавателем или по аудио и видео. А вот менеджмент, маркетинг и программирование эффективнее изучать по текстам.

6. Занимайтесь спортом

Физическая активность — ваш союзник в учебе. Даже 20-минутная прогулка творит чудеса: стимулирует выработку нейротропного фактора мозга — специального белка, отвечающего за формирование новых нейронных связей. Перед тем, как погрузиться в онлайн-курс, выйдите на свежий воздух. А для максимального эффекта выбирайте бег или велосипед.

7. Пейте воду во время занятий

Не любите спорт? Тогда хотя бы пейте воду! Всего 25 мл во время занятий – и ваша концентрация и усидчивость повысятся.

8. Используйте концепцию «обратного планирования»

Прежде чем ввязываться в очередное онлайн-обучение, примените концепцию «обратного планирования»: представьте, какие знания и навыки вы получите в конце. Изучите программу курса, заголовки, описания разделов. Сформируйте четкое представление о структуре. И только убедившись, что курс соответствует вашим целям, принимайте решение о покупке.

9. Найдите партнёра по учебе

Учиться вместе — эффективнее! Исследования подтверждают: работа в парах повышает мотивацию. «Напарники» чаще возвращаются к заданиям, работают усерднее и дольше не сдаются. Приглашайте пройти курс своих коллег или друзей.

10. Начинайте с лёгких задач и потом переходите к сложным

Наш мозг — не робот, обученный техникам продуктивности. Ему нужно время на «разогрев». Не пытайтесь сразу взяться за сложные задачи. Начните с простых упражнений и постепенно повышайте уровень сложности.

11. Ставьте жёсткий «внешний» дедлайн

Дедлайны — двигатель прогресса. Исследования показывают, что студенты без дедлайна выполняют задачу на 16% дольше, чем те, кто сами себе его поставили, и на целых 40% дольше, чем ученики с внешним дедлайном (тот, который поставлен другими людьми/обстоятельствами). При самостоятельном обучении сложно установить оптимальный дедлайн и не поддаться соблазну его перенести. Выход — создать «внешнее давление». Например, публично объявить о своих целях и сроках. Так прокрастинировать будет гораздо сложнее, и вы с большей вероятностью добьетесь результата.

12. Не читайте учебники от корки до корки

Забудьте о чтении учебников «от корки до корки». Гарвардский гайд по эффективному чтению рекомендует: сначала изучите структуру книги — предисловие, содержание, разделы, список литературы. Это поможет понять контекст. Во время чтения будьте активны: делайте пометки, задавайте себе вопросы — это улучшит усвоение материала. И главное: не обязательно читать все подряд. Начните с главы, содержащей нужную вам информацию, а затем переходите к другим разделам. Помните о своей цели — получить конкретные знания, а не просто «проглотить» книгу.

13. Заранее продумай время учебы, место и длительность

Принятие решений, от выбора одежды до карьерного пути, требует энергии и утомляет мозг. Чем больше рутины, тем меньше ресурсов остается на важные умозаключения. Поэтому планируйте заранее время и место для учебы, например, «каждую пятницу в 20:00, 2 часа». Это повысит вашу продуктивность, избавив от необходимости принимать эти решения «в моменте».
 

14. Присоединяйте новые знания к старым

Ваня прочитал статью о позиционировании в понедельник, а в пятницу работал над воронкой продукта. Казалось бы, разные темы, но Ваня нашел связь: он проанализировал, как позиционирование отражается на каждом этапе воронки. Этот простой прием помог ему глубже понять обе темы. Соединяйте новое со старым — это один из ключей к эффективному обучению.
 

15. Научите других тому, что знаете сами

Хотите разобраться в новой теме? Попробуйте объяснить ее кому-то! Постарайтесь именно научить, а не просто пересказать. 

Вывод 

Учиться должно быть непросто. Если получение знаний дается слишком легко, то задумайтесь: действительно ли вы узнаете что-то новое? Возможно, просто развлекаетесь. 

Используйте предложенные советы, чтобы повысить свою эффективность и достичь поставленных целей. Удачи в ваших учебных начинаниях!

(Visited 308 times, 1 visits today)